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【靜觀認知治療】課程

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)

透過一系列靜觀體驗練習,加上學員家中的修習後的反思與討論,讓參加者培養覺察專注力及開放的態度,更清晰瞭解自己對生活發生事物的身心反應,跳出自己慣性的固有想法,有智慧和善巧地選擇如何回應現實的難題,投入享受自由自主的生活。

靜​觀認知治療

由英國牛津大學的三位心理學家Zindel Segal、Mark Williams及John Teasdale創辦,課程原設為預防抑鬱症患者復發的心理治療。此療法獲英國國家優質臨床治療學院 (National Institute for Clinical Excellence, 2004) 認可為防止抑鬱症復發的有效治療方法,近年亦應用在治療其他症狀如焦慮症、飲食失調症等等。

經多年的研究及發展,現已應用於一般大眾。

靜坐觀察呼吸

透過八星期的體驗學習,學員可以:

讓自己更易平靜和滿足

提升專注力,讓工作更有效率

與他人相處更和諧

提升抗逆能力,更能冷靜應對壓力和困難狀況

提升對自我身心的覺察力,清楚每時每刻的狀態

課程對象

  • 面對失眠困擾人士(很多面對情緒困擾或患有情緒病人士都會同時面對失眠的情況)
  • 面對抑鬱、焦慮、憤怒情緒困擾人士
  • 面對長期壓力困擾人士(包括工作壓力、家庭壓力、親子/夫妻相處壓力)
  • 有意改變自己固有思想模式人士
  • 有意提升對自我情緒、思想、身體反應、行為的覺察力人士
  • 願意學習以不同方法照顧自己身心需要的人士

課程形式與內容

  • 依足英國牛津大學靜觀中心設計
  • 課堂:八堂,每星期一堂,每堂2.5小時
  • 退修日:六小時(在第6-7堂之間
  • 完成七節課堂及全日退修日,將獲頒【靜觀認知治療】證書。本證書為英國牛津大學靜觀中心認可
  • 各種正式靜觀練習:包括身體掃描、呼吸空間、靜心伸展、靜坐、靜觀步行等
  • 生活中的靜觀 - 非正式練習
  • 反思練習、認知練習及瞭解自己面對壓力的反應
  • 每堂都有家中練習、練習聲檔及筆記

課程導師

葉煒堅博士 Dr. Yip WK

認可靜觀減壓課程 (MBSR) & 靜觀認知治療 (MBCT) 導師

  • 心理學哲學博士及碩士 (香港大學)
  • 靜觀減壓課程 (MBSR) 認可導師 (美國麻省理工大學醫學院)
  • 靜觀認知療法(MBCT)教師(完成牛津靜觀中心的靜觀認知療法一二三四階師資培訓)
  • [.b] Foundations教師靜觀課程, [.b]青少年靜觀課程 及 [Paws b]兒童靜觀課程 - 認可導師 (MISP - 英國靜觀校園計劃)
  • 於多間大學及大專院校教授心理學、社工學士及碩士課程
  • 已為本中心帶領廿多屆的靜觀(八週)課程
葉煒堅博士 Dr. Yip WK

課程詳情

📅 2020年2月11、12日開課

  • 晚間課程(星期二)

課堂:

日期:2020年2月11, 18, 25日及3月3, 10, 17, 24, 31日(二)

時間:晚上7:30 - 10:00 (2.5小時)

地點:本中心(觀塘敬業街61-63號利維大廈9樓906室)

 

全日退修日(日夜課程一同進行)

日期:2020年3月22日(星期日)

時間:早上10:30 - 下午4:30 (六小時)

地點:待定


註:參加者將獲發【簡介講座】網上精華節錄。


導師:葉煒堅博士

名額:16


費用及優惠

- 早報名優惠 (23/1或之前)- $2800/位

- 早報名優惠 (30/1或之前)- $3000/位

- 正價 - $3400/位

06
02
小時
57
分鐘
15
  • 日間課程(星期三)

課堂:

日期:2020年2月12, 19, 26日及3月4,11, 18, 25日及4月1日(三)

時間:早上10:00 - 12:30 (2.5小時)

地點:本中心(觀塘敬業街61-63號利維大廈9樓906室)

 

全日退修日(日夜課程一同進行)

日期:2020年3月22日(星期日)

時間:早上10:30 - 下午4:30 (六小時)

地點:待定


註:參加者將獲發【簡介講座】網上精華節錄。

導師:葉煒堅博士

名額:16


費用及優惠

- 早報名優惠 (23/1或之前)- $2800/位

- 早報名優惠 (30/1或之前)- $3000/位

- 正價 - $3400/位

06
02
小時
57
分鐘
15
  • 晚間課程(星期三)

課堂:

日期:2020年2月12, 19, 26日及3月4,11, 18, 25日及4月1日(三)

時間:晚上7:30 - 10:00 (2.5小時)

地點:本中心(觀塘敬業街61-63號利維大廈9樓906室)

 

全日退修日(日夜課程一同進行)

日期:2020年3月22日(星期日)

時間:早上10:30 - 下午4:30 (六小時)

地點:待定
註:參加者將獲發【簡介講座】網上精華節錄。

導師:葉煒堅博士

名額:18人 (尚餘2個名額)


費用及優惠

- 正價 - $3400/位