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[.b] Foundations 

專為老師 / 教職員而設的靜觀課程

[.b] (發音 dot B)代表 “Stop, Breathe and Be”

[.b] Foundations 由英國"Mindfulness in School Projects" 特別為教師 / 教職員而設。在英國,已有超過100所學校嘗試採用並證明有效。

面對著活潑又頑皮的學生、愛子心切的家長、校長及同儕的期望與要求、改不完的簿、日復日的備課、出卷,以至無數的會議、壁佈、通告、帶活動、行政工作、校外進修,以至要命的外評.......老師們如果沒有一顆平靜、安穩的心,在需要時讓自己 [.b] ~ "stop & breath",如何應肩負這重重的重擔?

[.b] Foundations 教師(教職員)靜觀課程

對象:在學校環境裡服務兒童及青少年的成人(例如老師、學校行政人員、社工、其他教育界人士),及正接受教師訓練的成人

由英國"Mindfulness in School Projects" 特別為教師 / 教職員而設。在英國,已有超過100所學校嘗試採用並證明有效。

課程目標 - 讓老師(教職員)透過體驗靜觀達至:

  • 感到更愉快、平靜與滿足;
  • 與他人有更好的聯繫,包括學生與同事;
  • 提升覺察力,從而提升工作效率;
  • 增強抗逆力,更能平靜安然地面對困難與挑戰。

每節主題:

  1. Waking up to Autopilot
  2. Bringing our curiosity to experience
  3. Mindfulness in daily life
  4. Stepping back from thoughts and worries
  5. Exploring difficulty: building resilience
  6. Relating to ourselves and others
  7. Developing balance in our lives
  8. Mindfulness and the rest of your life?

注意:

  • 出席80%或以上,可獲頒【.b Foundations 課程證書】(英國MISP認可)。
  • 此課程並非靜觀導師的訓練課程
  • 本課程不適合並不在學校環境裡服務兒童及青少年的成人。

簡介講座

  • 介紹【靜觀】的起源、在身心醫學的發展、研究

  • 體驗2個靜觀練習

  • 自由提問時間

  • 介紹課程安排

日期: 2019年7月29日(一)
時間:晚上7:15 - 8:45
地點:九龍總部 - 觀塘敬業街61-63號利維大廈9樓906室

導師:葉煒堅博士
教學語言:粵語
費用:每位100元正

晚間課程

日期:2019年8月2, 9, 16, 23, 30日、9月6, 20, 27日(五)
時間:晚上7:30 - 9:00 (1.5小時)
地點:本中心 - 觀塘敬業街61-63號利維大廈9樓906室

導師:葉煒堅博士
教學語言:粵語
名額:20人

費用及優惠:

  • 早報名優惠 - 每位$2800 (首10個名額)
  • 正價 - 每位$3200(第11-20名)

註:費用已包括一節【簡介講座】

日間課程

日期:2019年8月3, 10, 17, 24, 31日、9月7, 21, 28日(六)
時間:早上10:30 - 12:00 (1.5小時)
地點:本中心 - 觀塘敬業街61-63號利維大廈9樓906室

導師:葉煒堅博士
教學語言:粵語
名額:20人

費用及優惠:

  • 早報名優惠 - 每位$2800 (首10個名額)
  • 正價 - 每位$3200(第11-20名)

註:費用已包括一節【簡介講座】

註:下屆 [.b] Foundations 將會於2020初舉行。

課程導師

葉煒堅博士 Dr. Yip WK

認可靜觀減壓課程 (MBSR) & 靜觀認知治療 (MBCT) 導師

資歷:
  • 靜觀減壓課程 (MBSR) 認可導師 (美國麻省大學醫學院靜觀中心)
  • 靜觀認知療法(MBCT)教師(完成牛津靜觀中心的靜觀認知療法一二三四階師資培訓)
  • [.b] Foundations 教師靜觀課程, [.b]青少年靜觀課程 及 [paw b]兒童靜觀課程認可導師 (MISP 英國靜觀校園計劃)
  • 於多間大學及大專院校教授心理學、社工學士及碩士課程
  • 心理學哲學博士及碩士 (香港大學)
  • 社會科學學士,一級榮譽(香港中文大學)

靜觀校園計劃

Mindfulness in School

靜觀是具豐富臨床實證,【預防】與【介入】兼備的自我身心照顧模式,已被歐美多國納入教育體系。以有效【預防】取代疲於奔命的【個別支援】與【介入】,亦同時提升快樂指數、專注力與學習能力。讓學生、家長及老師學習以平靜的心接納生命中不能避免的困難。

 

建立靜觀校園,老師先行學習是非常重要

除了教學,老師們還要應付繁重的行政工作,亦要用心聆聽學生及家長的困難,提出意見及輔導。然而在這樣一個忙碌及壓力大的狀況底下,老師的身心都相當疲倦,哪有心力再去用心聆聽?

透過學習靜觀,老師學習到覺察每一刻身心的狀態,在面對困難與挑戰時,清楚感受到自身內在的身心反應,隨著呼吸逐漸平靜。

學生更能從觀察老師平靜、放鬆的表現,逐漸內化平靜、放鬆的氛圍。