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mPEAK

mPEAK 靜觀尖峰表現訓練

全港首個粵語訓練課程

mPEAK 代表 Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge

透過靜觀覺察,充份發揮潛能,保持最佳表現

你有否試過:

比賽前困擾於緊張情緒,杞人憂天的想法當中,導致未能專注發揮過往多次練習時的演出水準?

對挫敗及過失感到自責,不斷打擊自己信心,害怕再次嘗試,甚至因而放棄?

為了突破自己或團隊的極限,反而加劇消耗了自己身心以及損害同伴關係及士氣?

無論你是學生、從事於體育運動、藝術表演、營銷人員,或者管理專業人員,在充滿競爭的環境當中,不期然要抓緊著各種目標希望達成,但內心卻常因各種原因拖著後腿。靜觀的覺察力能讓我們更好地投入現狀,專注於每時每刻眼前的活動及工作,更敏銳地感知外界環境對身心的影響,為自己提供緩衝平台以助回復至最佳水平及「心流」狀態。

mPEAK課程起源自美國加州大學聖地牙哥分校靜觀中心與美國奧運BMX單車隊於2014年的合作研究計畫,以8週系統性的訓練課程融合靜觀練習、腦神經科學研究、心理學、自我疼惜的內容,幫助參加者重新探索內在的力量,減少因慣性思緒模式及情緒干擾工作表現及訂立更整全的目標。

mPEAK 8週內容概覽(每節2小時):

  1. 靜觀入門 - 認識靜觀與表現的關係
  2. 身體感知與復原力
  3. 內心的表現故事
  4. 為「心流」狀態作準備
  5. 如何面對痛楚及困境
  6. 內心的兩個教練
  7. 對個人長處的覺察
  8. 於生活注入動機及意圖

簡介講座

講座內容:

  • 介紹靜觀
  • 靜觀對提昇表現的作用
  • 介紹如何透過靜觀提升表現及復原力
  • 介紹mPEAK尖鋒表現訓練

日期:2018年11月30日(五)

時間:晚上7:30 - 9:00

地點:本中心 - 觀塘敬業街61-63號利維大廈2樓15室

導師:黃嘉信先生

教學語言:粵語

名額:20人

費用:每位100元正

 

完滿結束,感謝支持

mPEAK 靜觀尖峰表現訓練

對象:希望在競賽中充份發揮潛能的成年人

日期:2018年12月21、28日及2019年1月4、11、18、25日及2月1、15日(五)

時間:晚上7:30 - 9:30

地點:本中心 - 觀塘敬業街61-63號利維大廈2樓15室

導師:黃嘉信先生

教學語言:粵語

名額:8人 (尚餘3個名額)

 

費用:每位3200元正(正價)

全港首屆優惠:每位2800元正

*費用以包括簡介講座

 

課程導師

黃嘉信先生 Karson Wong

資歷:
  • 靜觀減壓課程 (MBSR) 認可導師 (美國麻省理工醫學院)
  • mPEAK靜觀尖峰表現課程教練 (美國加洲大學聖地牙哥分校靜觀中心)
  • 美國靜觀研究協會專業執業會員
  • 國際正向心理學協會會員
  • 美國正向教練聯盟註冊教練