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mPEAK

mPEAK 靜觀尖峰表現訓練

mPEAK 代表 Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge

透過靜觀覺察,充份發揮潛能,保持最佳表現

你有否試過:

比賽前困擾於緊張情緒,杞人憂天的想法當中,導致未能專注發揮過往多次練習時的演出水準?

對挫敗及過失感到自責,不斷打擊自己信心,害怕再次嘗試,甚至因而放棄?

為了突破自己或團隊的極限,反而加劇消耗了自己身心以及損害同伴關係及士氣?

無論你是從事於體育運動、藝術表演、營銷人員,或者管理專業人員,在充滿競爭的環境當中,不期然要抓緊著各種目標希望達成,但內心卻常因各種原因拖著後腿。靜觀的覺察力能讓我們更好地投入現狀,專注於每時每刻眼前的活動及工作,更敏銳地感知外界環境對身心的影響,為自己提供緩衝平台以助回復至最佳水平及「心流」狀態。

mPEAK課程起源自美國加州大學聖地牙哥分校靜觀中心與美國奧運BMX單車隊於2014年的合作研究計畫,以8週系統性的訓練課程融合靜觀練習、腦神經科學研究、心理學、自我疼惜的內容,幫助參加者重新探索內在的力量,減少因慣性思緒模式及情緒干擾工作表現及訂立更整全的目標。

mPEAK 8週內容概覽(每節2.5小時):

  1. 靜觀入門 - 認識靜觀與表現的關係
  2. 身體感知與復原力
  3. 內心的表現故事
  4. 為「心流」狀態作準備
  5. 如何面對痛楚及困境
  6. 內心的兩個教練
  7. 對個人長處的覺察
  8. 於生活注入動機及意圖

簡介講座

講座內容:

  • 介紹靜觀
  • 靜觀對提昇表現的作用
  • 介紹如何透過靜觀提升表現及復原力
  • 介紹mPEAK尖鋒表現訓練

日期:2019年4月28日(日)

時間:下午5:00 - 6:30

地點:港鳥西分部 -  皇后大道西335-339號崑保商業大廈18樓7室(西營盤B3出口)

導師:黃嘉信先生

教學語言:粵語

名額:15人

費用:每位100元正

mPEAK 靜觀尖峰表現訓練

對象:希望在競賽中充份發揮潛能的成年人

日期:2019年5月19、26日及6月2、9、23、30日及7月7、14日(日)(共八堂)

時間:下午4:00 - 6:30

地點:The Yoga Lane ~ 西營盤兩儀坊(近西營盤站C出口)

導師:黃嘉信先生

教學語言:粵語

名額:14人 

 

費用及優惠:

首8位報名 ~ 每位3000元正

第9-14位報名 ~ 每位3400元正

*費用以包括簡介講座

課程導師

黃嘉信先生 Karson Wong

資歷:
  • 靜觀減壓課程 (MBSR) 認可導師 (美國麻省理工醫學院)
  • mPEAK靜觀尖峰表現課程教練 (美國加洲大學聖地牙哥分校靜觀中心)
  • 美國靜觀研究協會專業執業會員
  • 國際正向心理學協會會員
  • 美國正向教練聯盟註冊教練

機構培訓

對象:任何機構職員、大學生

日期、時間:個別預約

活動內容:可按機構要求,以工作坊形式進行

收費:個別報價